กลับมาสู่กิจวัตรประจำวันของคุณ

สภาพร่างกายของคุณจะอนุญาตให้คุณกลับไปทำงานได้หรือไม่ ขึ้นอยู่กับการผ่าตัดที่คุณได้รับและคำแนะนำจากแพทย์ของคุณ หากคุณวางแผนที่จะกลับไปทำงาน สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกของคุณกับนายจ้างโดยเร็วที่สุด บางรายอาจเสนอให้คุณทำงานชั่วโมงลดลงในช่วงแรก เนื่องจากร่างกายของคุณยังอยู่ในช่วงปรับตัว

คำแนะนำเดียวกันนี้ใช้ได้หากคุณมีสภาพที่เอื้ออำนวยให้กลับไปเรียนต่อได้ ปรึกษาที่ปรึกษาด้านนักศึกษาเกี่ยวกับการเริ่มต้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป โดยเลือกเรียนเพียงไม่กี่วิชา จนกว่าคุณจะรู้ว่าตัวเองมีความสามารถแค่ไหน

สองสามสัปดาห์ก่อนที่คุณจะกลับไปทำงานหรือเรียน อาจเป็นประโยชน์หากคุณแต่งตัวและวางแผนวันของคุณเหมือนกับว่าคุณกำลังจะไปทำงานหรือโรงเรียน เป็นการทดลองเพื่อสร้างกิจวัตรประจำวัน ลองพิจารณาอาหารของคุณและจำนวนครั้งที่คุณต้องเปลี่ยนหรือล้างกระเป๋าของคุณ – และวางแผนวันของคุณให้เหมาะสม

ไม่ว่าจะเป็นการดื่มอย่างเงียบๆ ที่บาร์ใกล้บ้าน การทานอาหารกับคู่รัก หรือการออกไปสังสรรค์กับเพื่อนๆ ไม่มีอะไรควรหยุดคุณจากการเพลิดเพลินกับกิจกรรมทางสังคมทั้งหมดที่คุณเคยทำก่อนการผ่าตัด

อาจเป็นประโยชน์หากคุณตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ไว้เป็นจุดเริ่มต้น อาจเป็นสิ่งที่ง่าย ๆ เช่น การใช้ห้องน้ำสาธารณะเป็นครั้งแรก การไปร้านอาหารหรือเยี่ยมญาติ หรือการวางแผนออกไปข้างนอกสักวันหนึ่ง ไม่นานนัก คุณจะเริ่มคิดถึงการจองวันหยุดหรือแม้กระทั่งการออกไปเต้นรำ

เมื่อคุณพบปะผู้คนใหม่ ๆ คุณไม่จำเป็นต้องบอกพวกเขาเกี่ยวกับสภาพของคุณ ยกเว้นหากคุณรู้สึกสบายใจที่จะทำเช่นนั้น นั่นเป็นเรื่องของคุณอย่างสมบูรณ์

การผ่าตัดไม่ว่าจะประเภทใดก็ตามสามารถส่งผลต่อรูปลักษณ์และความรู้สึกของคุณที่มีต่อร่างกายได้ พยายามยอมรับว่าต้องใช้เวลาในการปรับตัว ไม่ใช่แค่เรื่องของสโตมาเท่านั้น แต่รวมถึงร่างกายทั้งหมดของคุณด้วย

กิจกรรมทางเพศไม่ได้ทำให้คุณเสี่ยงต่อการทำลายสโตมา และส่วนใหญ่สามารถกลับไปมีชีวิตทางเพศที่ดีได้ การรู้สึกตื่นเต้นหรือกังวลเป็นเรื่องปกติ ดังนั้นให้ทำสิ่งที่คุณรู้สึกสบายใจ ใช้เวลาให้เพียงพอ และคุยกับคู่ของคุณ

มีถุงเก็บของเสียขนาดเล็กที่สามารถใช้ในช่วงเวลาส่วนตัวได้ ดูผลิตภัณฑ์เครื่องช่วยสำหรับผู้ป่วยส่องลำไส้และผลิตภัณฑ์สนับสนุนของเราเพื่อรับตัวอย่างฟรี หรือติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านผู้บริโภคของเรา ไม่ว่าคุณจะดื่มเครื่องดื่มเงียบๆ ที่บาร์ในท้องถิ่น รับประทานอาหารกับคู่รัก หรือออกไปเที่ยวกับเพื่อนๆ ไม่มีอะไรควรหยุดคุณจากการเพลิดเพลินกับกิจกรรมทางสังคมทั้งหมดที่คุณเคยทำก่อนการผ่าตัด

อาจเป็นประโยชน์หากคุณตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ไว้เป็นจุดเริ่มต้น อาจเป็นสิ่งที่ง่าย ๆ เช่น การใช้ห้องน้ำสาธารณะเป็นครั้งแรก การไปร้านอาหารหรือเยี่ยมญาติ หรือการวางแผนออกไปข้างนอกสักวันหนึ่ง ไม่นานนัก คุณจะเริ่มคิดถึงการจองวันหยุดหรือแม้กระทั่งการออกไปเต้นรำ

เมื่อคุณพบปะผู้คนใหม่ ๆ คุณไม่จำเป็นต้องบอกพวกเขาเกี่ยวกับสภาพของคุณ ยกเว้นหากคุณรู้สึกสบายใจที่จะทำเช่นนั้น นั่นเป็นเรื่องของคุณอย่างสมบูรณ์

รูเปิดของคุณไม่ควรเป็นอุปสรรคต่อการเดินทาง อย่างไรก็ตาม คุณจำเป็นต้องเตรียมตัวเพิ่มเติมเล็กน้อย โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้น

ไม่ว่าคุณจะเดินทางโดยรถยนต์ เรือ รถไฟ หรือเครื่องบิน สิ่งสำคัญคือควรเตรียมกระเป๋าเปลี่ยนขนาดเล็กไว้สำหรับใส่ถุงอัสโตมีสำรองและอุปกรณ์อื่น ๆ ที่อาจจำเป็นระหว่างเดินทาง

หากคุณเดินทางโดยรถยนต์ คุณอาจพบว่าการนำเบาะรองขนาดเล็กติดตัวไปด้วยจะเป็นประโยชน์ วางเบาะรองไว้บนตักระหว่างเข็มขัดนิรภัยกับถุงเก็บของเสีย วิธีนี้จะช่วยป้องกันไม่ให้เข็มขัดนิรภัยเสียดสีกับรูเปิดของถุงเก็บของเสีย

ก่อนที่คุณจะเดินทางไปต่างประเทศ คุณควรตรวจสอบว่าสภาพและสถานการณ์ของคุณได้รับการคุ้มครองโดยกรมธรรม์ประกันการเดินทางของคุณหรือไม่ อาจจำเป็นต้องค้นหาการคุ้มครองเพิ่มเติม – หากเป็นเช่นนั้น คุณต้องแจ้งให้ทราบถึงการผ่าตัดสร้างทางเดินอาหารของคุณ

นอกจากนี้ยังคุ้มค่ากับความยุ่งยากในการหาข้อมูลล่วงหน้าว่าคุณสามารถขอรับความช่วยเหลือทางการแพทย์ได้ที่ไหนและอย่างไรเมื่อไปถึงจุดหมายปลายทางของคุณ

หากจะเดินทางเป็นเวลานาน คุณควรตรวจสอบว่าสามารถหาอุปกรณ์ดูแลรูเปิดลำไส้ที่คุณต้องการได้ในท้องถิ่นที่คุณจะไปหรือไม่ ผู้จัดจำหน่ายประจำของคุณอาจจัดส่งอุปกรณ์ไปต่างประเทศให้คุณได้ หากคุณแจ้งล่วงหน้าเป็นเวลาพอสมควร

คุณสามารถอาบน้ำและอาบน้ำฝักบัวได้ตามปกติโดยมีสโตมา และเว้นแต่จะได้รับคำแนะนำเป็นพิเศษ คุณสามารถทำเช่นนั้นได้ทั้งขณะสวมถุงสโตมาหรือถอดออก ถุงจะไม่หลุดออกในน้ำหากคุณเลือกที่จะสวมไว้ และหากคุณอาบน้ำโดยถอดถุงสโตมาออก การล้างสบู่ออกจากบริเวณสโตมาไม่เป็นปัญหา แต่ต้องแน่ใจว่าคุณใช้สบู่ที่ปราศจากน้ำมันและคราบตกค้าง เจลอาบน้ำ โฟมอาบน้ำ และโลชั่นบำรุงผิวบางชนิดอาจทำให้ถุงส่องติดได้ไม่ดี