การปรับกิจวัตรประจำวัน

การปรับตัวเพื่อขับถ่ายทางทวารเทียมในช่วงแรก อาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย คำแนะนำจากเรา คือ คุณควรเริ่มต้นทำกิจกรรมที่สนใจไปทีละอย่างเพื่อให้มีเวลาเรียนรู้และปรับตัวแบบค่อยเป็นค่อยไป

การกลับไปทำงานประจำ

หากคุณไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์และคุณรู้สึกว่าร่างกายของตัวเองแข็งแรงมากพอที่จะกลับไปทำงานประจำแล้ว สิ่งแรกที่สำคัญ คือ คุณควรแจ้งให้นายจ้างทราบว่าคุณขับถ่ายทางทวารเทียม เพื่อให้นายจ้างเข้าใจและพิจารณาปรับบริบทของงานให้เหมาะสมกับคุณ

การกลับไปศึกษาต่อ

หากคุณไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์และคุณรู้สึกว่าร่างกายของตัวเองพร้อมที่จะกลับไปศึกษาต่อแล้ว สิ่งแรกที่สำคัญ คือ คุณควรแจ้งให้อาจารย์ที่ปรึกษาทราบว่าคุณขับถ่ายทางทวารเทียม เพื่อให้อาจารย์ช่วยแนะนำแผนการศึกษาที่เหมาะสมกับคุณ

การเข้าสังคม

คุณยังสามารถเข้าสังคมหรือทำกิจกรมนอกบ้านได้เหมือนก่อนการมีทวารเทียม

เทคนิคที่ดี คือ การเริ่มต้นจากการนัดเจอกับเพื่อนสนิทกลุ่มเล็กๆในสถานที่ที่คุ้นเคย เมื่อคุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นแล้วจึงค่อยออกไปในที่สาธารณะ, วางแผนเดินทางไปเที่ยวสถานที่ใหม่ๆในวันหยุดยาวหรือแม้แต่การเที่ยวกลางคืน

คุณไม่จำเป็นต้องบอกกับเพื่อนใหม่ว่าคุณมีทวารเทียม เว้นแต่ว่าคุณจะรู้สึกสบายใจที่ได้บอก

เพศสัมพันธ์

ในช่วงแรก คุณอาจรู้สึกไม่คุ้นชินกับร่างกายที่มีทวารเทียมอยู่บนหน้าท้อง ดังนั้นสิ่งแรก คือ การปรับใจเพื่อยอมรับรูปลักษณ์ใหม่และรักร่างกายของตนเอง

คุณสามารถมีเพศสัมพันธ์ได้โดยไม่ก่อให้เกิดความเสี่ยงใดๆกับทวารเทียม แต่อาจต้องใช้เวลาเพื่อเรียนรู้และพูดคุยกับคู่ของคุณเพื่อปรับกิจกรรมทางเพศให้เหมาะสม

คุณอาจปรึกษาพยาบาลด้านการดูแลทวารเทียมหรือผู้เชี่ยวชาญจาก โคโลพลาสต์ แคร์ เพื่อเรียนรู้เทคนิคการเปลี่ยนอุปกรณ์รองรับให้เหมาะสมก่อนที่จะมีเพศสัมพันธ์ ก็จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น

การได้พูดคุยกับกลุ่มของผู้มีทวารเทียมก็เป็นสิ่งที่ดี เพราะจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นคงทางจิตใจและสามารถนำประสบการณ์ของคนอื่นมาปรับใช้กับตัวเองได้

คุณไม่จำเป็นต้องบอกกับเพื่อนใหม่ว่าคุณมีทวารเทียม เว้นแต่ว่าคุณจะรู้สึกสบายใจที่ได้บอก

การเดินทางโดยรถยนต์ คุณอาจใช้ปลอกผ้านุ่มๆหุ้มไว้ที่สายเข็มขัดนิรภัยเพื่อป้องกันไม้ให้สายเข็มขัดนิรภัยเสียดสีกับทวารเทียมโดยตรง

หากคุณวางแผนเดินทางไปต่างประเทศ ก่อนการเดินทางควรตรวจสอบนโยบายความคุ้มครองของประกันภัยให้ครอบคลุมความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับทวารเทียมด้วย

หากเป็นไปได้ ควรหาข้อมูลว่าสถานพยาบาลใดที่อยู่ใกล้กับสถานที่ที่คุณจะเดินทางไป เพื่อให้สามารถขอความช่วยเหลือได้อย่างทันท่วงทีในกรณีฉุกเฉิน

หากคุณวางแผนว่าจะเดินทางไปต่างประเทศนานหลายวัน การหาข้อมูลแหล่งที่จำหน่ายอุปกรณ์สำหรับทวารเทียมในสถานที่ที่คุณจะเดินทางไป ก็จะช่วยให้คุณสะดวกมากขึ้นเมื่อเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันแล้วต้องซื้ออุปกรณ์เพิ่มเติม

การอาบน้ำด้วยฝักบัวและการแช่อ่างอาบน้ำ

หากคุณไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ คุณสามารถอาบน้ำและแช่อ่างอาบน้ำได้เหมือนกับก่อนมีทวารเทียม เมื่อมีทวารเทียมคุณสามารถอาบน้ำหรือแช่อ่างอาบน้ำได้ 2 รูปแบบ คือ 1. ถอดอุปกรณ์รองรับสิ่งขับถ่ายออกให้หมด