บอลลูนคืออะไร?

หนึ่งในวิธีหลักในการลดการพองตัวคือการลดปริมาณอากาศที่เข้าสู่ระบบย่อยอาหารของคุณ

โปรดจำไว้ว่าเราทุกคนต่างกัน และอาหารบางชนิดที่ทำให้เกิดแก๊สในบางคนอาจไม่เหมือนกันสำหรับคนอื่น

• รับประทานอาหารให้ตรงเวลาตลอดทั้งวัน
• จิบเครื่องดื่มและพยายามไม่รีบรับประทานอาหาร
• เคี้ยวอาหารให้ละเอียด
• การรับประทานโยเกิร์ตสดหรือรับประทานโปรไบโอติกทุกวันสามารถช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในระบบย่อยอาหารของคุณ ซึ่งจะช่วยลดอาการท้องอืดได้

คุณอาจพบ:

• อาหารบางประเภท เช่น อาหารรสเผ็ดหรืออาหารที่มีเส้นใยสูง และผักบางชนิด (เช่น หัวหอม กะหล่ำปลี ถั่ว) สามารถเพิ่มปริมาณลมที่เกิดขึ้นได้
• เครื่องดื่มที่มีฟอง (มีแก๊ส) ทำให้ปริมาณอากาศที่เข้าสู่ลำไส้เพิ่มขึ้น
• กิจกรรมอื่นๆ เช่น การดื่มผ่านหลอด การดื่มจากขวดที่มีฝาปิดแบบกีฬา การเคี้ยวหมากฝรั่ง การสูบบุหรี่ หายใจถี่ และแม้กระทั่งการกรน สามารถเพิ่มปริมาณอากาศที่กลืนเข้าไปได้

หากเกิดการพองตัว คุณสามารถปล่อยก๊าซออกจากถุงได้ภายในความเป็นส่วนตัวของห้องน้ำ หากคุณใช้ถุงแบบเปิดหรือใช้ระบบสองชิ้น การเปลี่ยนถุงเมื่อตัวกรองอุดตันก็สามารถช่วยป้องกันการพองตัวได้เช่นกัน สุดท้ายนี้ อาจคุ้มค่าที่จะลองใช้ถุงสำหรับปากทวารและตัวกรองประเภทอื่นดู

คำแนะนำและเคล็ดลับเกี่ยวกับเครื่องใช้ไฟฟ้าของคุณ

• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าของในถุงไม่ได้ซึมเข้าไปในตัวกรอง หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น คุณอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนถุงบ่อยขึ้น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการเปลี่ยนถุงของคุณเป็นไปตามคำแนะนำที่พยาบาลผู้เชี่ยวชาญด้านสโตมาได้ให้ไว้
• หากคุณใช้ถุงเปิด (ที่สามารถระบายได้) หรือระบบถุงสองชิ้น ให้ปล่อยลมออกจากถุงเป็นประจำในระหว่างวัน
• บนถุงบางใบ ตัวกรองอาจเปียกจากภายนอกได้ขณะว่ายน้ำหรืออาบน้ำ หากเกิดปัญหานี้ขึ้น ให้ลองใช้ 'ฝาครอบตัวกรอง' (ซึ่งอยู่ในกล่องถุงของคุณ) ปิดไว้